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跑步为什么没流汗 跑步没流汗能减肥吗

时间:2017-03-07 13:50:00

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编辑:网友整理

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导读:跑步,是人么常用的身体锻炼方式。可有些人跑步不流汗,这是什么原因呢?跑步不流汗能减肥吗?

跑步的最佳时间是早上八点九点之间,这时空气环境是最好,最人体也是最有益的,并且跑步是一项不受地域限制的运动,公园、学校、路边随时都可进行运动。

跑步为什么没流汗

引起跑步没流汗的原因比较多,跑步时间过短、汗腺不发达、运动前喝水少、风寒感冒期间、患有皮肤病等原因都有可能导致跑步不出汗。   

跑步没流汗能减肥吗 

跑步没流汗也是能减肥的。跑步运动后,即便没有流汗,但是也运动到了身体,消耗了热量,促进了身体血液循环,加速身体的代谢状况,可以达到减肥的目的。   

跑步流汗和没流汗哪个更减肥 

相比之下,对于同一个人而言,跑步流汗还是比跑步没流汗更减肥一些。因为流汗代表身体需要将热量通过汗液带出体外,那就说明跑步流汗时消耗的热量比跑步没流汗消耗的热量要多,更加能减肥一些。   

流汗不一定代表能减肥 

但是流汗并不一定代表身体在减肥,比如说夏天坐着不动都会流汗,但其实身体的热量并没有被消耗,而是因为气温过高引起体温升高,需要通过排汗来降低体温,并不能达到减肥的效果。  

跑步减肥重在坚持

其实跑步减肥并不能只看表面消耗了多少热量,消耗的热量只是暂时的,而跑步对于身体的体质的改善却是长期的。许多肥胖者可能是由于经脉瘀滞、身体浮肿而导致的,而长期跑步锻炼能够促进身体血液循环、疏通经络,达到改善体质而减肥的目的,所以跑步减肥要长期坚持。 

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